本工作坊結合了正念與簡易的身心技法。全球已有數百篇科學研究證明，正念（mindful）可有效降低壓力、疼痛、減少負面情緒、提升免疫力，是一種有效緩解現代人因壓力所帶來的各種身心症狀的療育方法。課程介紹正念的原理與技術，主要以簡單、人人易學易做的動作，透過放鬆但細緻地覺察動作過程的身心體驗與變化，達到舒壓的效果。課程目的在於重新體會身心的平靜、清明，以及從中升起之寧靜喜悅之感，重塑生活的品質與體悟生命的美好。

　　正念茶禪之人與自己:透過六根互用專注與覺察的泡茶、觀茶、品茶。學會與自己相處，調節情緒，釋放生命中不同角色累積的壓力，重啟對生命的珍視與生機。